Yoga: presente da Índia para o mundo
Um corpo saudável pode aumentar o tempo de vida, tornando-o mais produtivo, gratificante e ativo. Um corpo saudável tem um sistema imunológico bem desenvolvido que o protege dos riscos de doenças crônicas, como diabetes, câncer e outras doenças. Uma pessoa saudável não é apenas um corpo saudável, mas também inclui uma mente e um espírito estáveis. Algumas das maneiras de manter a mente, o espírito e o corpo saudáveis são adotando um estilo de vida saudável e mantendo contato com as emoções através do pensamento positivo. Há tantas maneiras de alcançar um estilo de vida saudável, mantendo simultaneamente uma mente saudável e entrar em contato com as emoções, e yoga vem ganhando cada vez mais popular em todo o mundo como uma maneira de fazer exatamente isso.
O que é yoga?
Yoga é uma palavra emprestada da palavra sânscrita "Yuj", que significa "unir" ou "unir". É uma forma de exercício que se concentra na respiração, força e flexibilidade para impulsionar o bem-estar holístico. Os principais componentes do Yoga estão respirando acompanhados por uma série de movimentos que visam aumentar a força e a flexibilidade. Yoga tem origens na antiga Índia que estão sobre 5,000 anos de idade, e especialistas como Gurudev Sri Sri Ravi Shankar acreditam que a ioga não é apenas um exercício, mas também "uma integração de emoções e elevação espiritual com alguns elementos místicos que dá uma pessoa um vislumbre além da imaginação".
História do Yoga
A origem da ioga é muitas vezes uma questão de debate, embora as fontes aceitas incluam a Civilização do Vale do Indo e o Estado Oriental da Índia durante o período védico. O selo Pashupati encontrado no Vale do Indo retrata figuras e posições que se assemelham a poses comuns de Yoga e meditação. No entanto, os pesquisadores indianos geralmente favorecem a crença de que o yoga se desenvolveu a partir de práticas ascéticas dentro do início do movimento Sramana. Além disso, o primeiro uso da palavra yoga é um hino do Rig Veda que foi dedicado ao deus-sol nascente pela manhã, embora o hino não descreva o yoga ou as práticas reais. A primeira menção da palavra ioga em termos de sua prática moderna é encontrada no Katha Upanishad como uma definição para o controle constante dos sentidos. O Yoga também é discutido nos Sutras da Filosofia Hindu e nos textos históricos macedónios. O Bhagavad Gita usa o termo yoga em diferentes formas e dedica um capítulo inteiro às práticas tradicionais de yoga. Yoga foi introduzido no mundo ocidental no século 19th juntamente com outras filosofias indianas.
Objetivos do Yoga
Uma liberação conhecida como "moksha" é o objetivo final do Yoga. No entanto, a forma que moksha leva pode variar. De acordo com David Gordon White, os princípios do yoga se desenvolveram ao longo do tempo para incluir:
1. Um meio meditativo de descobrir a percepção e a cognição, assim como libertar-se do sofrimento e alcançar a paz interior e a salvação.
2. Elevação e expansão da consciência de si para poder coexistir com qualquer pessoa e qualquer coisa.
3. Um caminho para a onisciência que permite entender as realidades permanentes e impermanentes que cercam a vida de um indivíduo.
4. Uma técnica de entrar em outros corpos ou gerar vários corpos e alcançar outras realizações sobrenaturais.
Esses princípios apresentados por White também são considerados como sendo a descrição que envolve as práticas de yoga e os objetivos finais que precisam ser alcançados para beneficiar-se das aulas de yoga. Os princípios são registrados na literatura hindu e em textos como Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric e Nikaya.
Escolas de Yoga Diferentes
Yoga tem sido usado para descrever diferentes práticas e métodos que incluem as práticas budistas e jainistas. No hinduísmo, a ioga é considerada uma escola filosófica e é uma das seis escolas da Astika. Os Yoga Sutras de Patanjali são considerados escrituras fundamentais do yoga clássico. O tipo de yoga descrito em Sutras de Patanjali é o Ashtanga Yoga e é o texto central da Escola de Yoga da Filosofia Hindu. O Hatha Yoga concentra-se na construção da força física e mental. A meditação entre os budistas engloba uma técnica de meditação diferente que leva ao desenvolvimento da atenção plena, concentração e percepção. A meditação é fundamental para a espiritualidade do jainismo, juntamente com as três jóias. A meditação é destinada a alcançar a salvação e levar a alma a completar a liberdade.
Significado do Yoga
Yoga promove o relaxamento e reduz o estresse, aumentando a saúde geral e resistência. Na América, o yoga é muitas vezes comercializado como um suplemento para uma rotina de cardio. Yoga é particularmente recomendado para aqueles com artrite, pois é uma maneira suave de promover força e flexibilidade. Yoga também melhora a saúde mental de uma pessoa e reduz o risco de asma, bem como melhorar o humor e ansiedade. No entanto, como outras formas de exercício, a precaução deve ser tomada quando se pratica ioga para evitar lesões e complicações médicas.
